Rangkuman Materi Pelajaran PJOK Kelas 2 SD

Ruteng,15 oktober 2019

rangkuman materi pelajaran PJOK kelas 2 SD pada halaman ini disusun berdasarkan buku pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) untuk kelas 2 SD/MI yang diterbitkan oleh Kemneterian Pendidikan dan Kebudayaan Indonesia. Berikut rangkuman materi pelajaran PJOK kelas 2 SD secara lengkap.

Rangkuman Materi Pelajaran PJOK Kelas 2 SD

Pelajaran 1   Gerak Lokomotor

1. Gerak lokomotor dilakukan  untuk melatih otot otot kaki.
2. Sebelum melakukan gerak lokomotor kamu harus melakukan pemanasan agar tubuhmu siap melakukan kegiatan selanjutnya.
3. Gerak dasar lokomotor terdiri atas gerakan berjalan berlari dan melompat.
4. Gerak lokomotor dapat dilakukan secara berkelompok.

Pelajaran 2   Gerak Nonlokomotor

1. Gerak nonlokomotor dilakukan untuk melatih otot otot tubuh.
2. Gerak memutar badan dapat melatih otot lengan dan pinggang.
3. Gerak mengayun tangan dapat melatih otot lengan.
4. Gerak menekuk lutut dapat dilakukan untuk melatih otot tungkai.

Pelajaran 3   Gerak Dasar Bermain Bola

1. Permainan bola dapat menggunakan bola besar dan bola kecil.
2. Permainan melempar dan menangkap bola dilakukan di lapangan.
3. Permainan melempar dan menangkap bola dilakukan dengan menggunakan bola kecil.
4. Latihan menendang dan menahan bola berfungsi untuk melatih kekuatan kecermatan dan kelincahan.
5. Latihan menendang dan menahan bola dilakukan dengan menggunakan bola besar.
6. Menggiring bola adalah gerakan membawa bola menggunakan kaki.

Pelajaran 4   Latihan Kekuatan Tungkai dan Lengan

1. Tungkai biasa disebut kaki kaki.
2. Tungkai harus dilatih agar kuat dan sehat.
3. Gerakan untuk melatih tungkai dapat dilakukan dengan melompati teman.
4. Lengan harus dilatih agar kuat dan sehat.
5. Gerakan untuk melatih lengan yaitu push up.
6. Keseimbangan tubuh harus dijaga dengan cara berlatih keseimbangan

Pelajaran 5   Senam Ketangkasan (1)

1. Senam ketangkasan dapat dilakukan tanpa alat dan dengan menggunakan alat.
2. Alat yang digunakan dapat berupa kotak kayu.
3. Setiap gerakan dilakukan setelah mendengar aba aba dari guru.
4. Setiap gerakan senam harus dilakukan dengan hati hati agar terhindar dari cedera.

Pelajaran 6   Aktivitas Ritmik (1)

1. Gerak lokomotor yang dilakukan dalam aktivitas ritmik adalah gerakan melangkah dan berjalan.
2. Gerak nonlokomotor yang dilakukan dalam aktivitas ritmik  adalah gerakan meliuk liukkan tubuh.
3. Aktivitas ritmik dilakukan dengan iringan musik.
4. Aktivitas ritmik secara berpasangan atau berkelompok harus dilakukan dengan kompak.
5. Gerakan dilakukan sesuai dengan irama musik.
6. Alat yang dapat digunakan dalam aktivitas ritmik adalah bendera kecil.

Pelajaran 7   Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Tubuh

1. Tubuh harus dijaga kebersihannya.
2. Cara menjaga kebersihan rambut  yaitu dengan berkeramas.
3. Hidung dapat dibersihkan pada saat mandi.
4. Bagian telinga yang harus dibersihkan adalah daun telinga dan lubang telinga.
5. Makanan bergizi terkandung dalam makanan empat sehat lima sempurna.
6. Makanan bergizi mengandung karbohidrat  protein lemak vitamin dan mineral.

Pelajaran 8   Latihan Kebugaran Jasmani

1. Berjalan dengan bertumpu pada siku merupakan latihan kekuatan otot dada.
2. Latihan lainnya adalah menahan badan di palang dan merambat di palang.
3. Gerakan back up dapat melatih otot punggung.
4. Bentuk gerakan kelentukan tubuh adalah membungkukkan dan melentingkan badan.

Pelajaran 9   Senam Ketangkasan (2)

1. Gerakan ketangkasan dapat menggabungkan gerakan melompat dan berputar.
2. Jarak dalam melakukan gerakan melompati batu bata disesuaikan dengan kemampuanmu.
3. Pemanasan dilakukan sebelum melakukan gerakan berguling agar otot menjadi lentur.

Pelajaran 10   Aktivitas Ritmik

1. Senam ritmik dapat dilakukan secara berpasangan atau beregu.
2. Senam ritmik dapat dilakukan dengan diiringi musik atau tanpa musik.
3. Nilai kerja sama dan disiplin harus diperhatikan dalam melakukan senam ritmik.
4. Kerja sama dan disiplin akan membuat gerakan senam ritmik terlihat indah.

Pelajaran 11   Aktivitas dalam Air

1. Bernapas dalam air dilakukan melalui mulut dan dikeluarkan melalui hidung.
2. Menyelam adalah memasukkan tubuh ke dalam air dan bernapas dalam air.
3. Tujuan berlatih gerakan lengan dan tungkai agar dapat mengangkat tubuh di dalam air.
4. Latihan mengapung dalam air dapat menggunakan ban atau pelampung.
5. Mengapung dapat dilakukan dengan menggerakkan lengan dan tungkai.

Pelajaran 12   Lingkungan Sekitar Sekolah

1. Sekolah merupakan tempat belajar dan bermain.
2. Sekolah harus dijaga kebersihannya.
3. Tempat yang kotor menjadi sarang bibit penyakit.
4. Menyeberang jalan harus di zebra cross atau jembatan penyeberangan.
5. Rambu rambu di lingkungan sekolah harus dipatuhi.
6. Saat di sekolah menggunakan seragam sekolah.
7. Saat berolahraga menggunakan pakaian olahraga.

Pelajaran 13   Hidup Sehat

1. Tangan harus dicuci sebelum makan.
2. Tangan dicuci dengan menggunakan sabun.
3. Kaki dicuci saat mandi dan sebelum tidur.
4. Alas kaki juga dapat menjaga kebersihan kaki.
5. Biasakanlah melakukan makan yang sehat.

Kami harap dengan disusunnya rangkuman materi pelajaran PJOK kelas 2 SD seperti diatas akan memudahkan kita dalam memahami materi PJOK di kelas 2 SD.