SOAL
UJIAN SEMESTER I
MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS / SEMESTER :6 / I
TAHUN PELAJARAN : 20../20..
Sekolah : SDK RUTENG 1
Pilihlah salah satu jawaban yang benar pada soal
berikut!
1.Tujuan utama melakukan olahraga adalah ....
a. mencari
teman b. untuk kesehatan c. mendapatkan kelelahan d.
boros
2. Untuk mendapatkan kebugaran perlu
berolahraga secara .....
a.
kadang-kadang b. rutin
c. sekali-sekali d. tanpa berhenti
3.Manfaat memiliki tubuh yang bugar adalah ....
a. badan
kaku b. badan lemas c. badan aktif bergerak d. badan loyo
4. Pada waktu lari 1 km usahakan kecepatan lari ....
a.
diperlambat b.
dipercepat c.
tetap d.
cepat lambat
5. Saat kita melakukan guling ke depan posisi badan
menghadap ....
a. samping
kiri b. samping kanan c.
belakang d. depan
6. Gerakan pertama kali kita melakukan guling ke
depan adalah .....
a. kepala
menempel matras c.tangan menempel matras
b. bahu
menempel matras d.pantat menempel matras
7. Sikap awal melakukan guling ke depan dengan
jongkok, maka sikap akhirnya adalah ....
a.
berdiri b. jongkok
c. duduk d. tidur
8. Pelaksanaan guling ke belakang pertama kali
dimulai dengan menjatuhkan ....
a.
kepala b.punggung c. pinggul d. kaki
9. Latihan berdiri dengan kedua tangan dan kedua
kaki di atas disebut juga .....
a.
roll b. kop stand
c. push up d.
hand stand
10.Otot yang berperan banyak dalam melakukan latihan
berdiri dengan tangan adalah ....
a.
kepala b. leher c. tangan d. kaki
11. Latihan awal sebelum melakukan gerakan inti
adalah ...
a. pemanasan b.
pertengahan c. penenangan
d. pelepasan
12. Pemanasan berfungsi untuk menyiapakan tubuh agar
tidak terjadi ....
a.
lupa b. cedera c.
kesalahan d.
persamaan
13. Gerakan pemanasan dilakukan pada ...pelatihan
a.
awal b. pertengahan c.akhir d. luar
14. Pelaksanaan senam yang diiringi dengan musik
ialah ....
a. senam
irama b. senam lantai c.
senam ketangkasan d. senam kekuatan
15. Jenis senam irama yang sering kamu lakukan di
sekolah adalah ...
a.
SKO b.
SJL c. SKJ
d. SPJ
16. Latihan SKJ terdiri dari pemanasan inti dan ....
a.
penyegaran b.
penenangan c. kesembuhan
d. pembakaran
17. Melakukan gerak langkah kaki adalah termasuk
gerak ...senam irama
a. awal b.
tengah c. dasar
d. gerik
18. Pelaksanaan senam irama biasanya dilakukan
secara ...
a.
sendiri b. berdua
c. terputus d. bersama-sama
19. Sikap melaksanakan gerakan senam disebut ......
a. sikap
awal b. sikap akhir c.
sikap siap d. sikap tenang
20. Gerak langkah ke samping kiri dimulai dengan
....
a. kaki
kanan b. kaki kiri c. badan d. tangan
21. Gerak langkah kaki yang tidak dapat dilakukan
adalah .....
a. ke
depan b. ke belakang c.
ke samping kiri d. ke
atas
22. Melakukan gerak langkah berpasangan dilakukan
oleh ......orang
a.
satu b. dua
c. tiga d. empat
23. Tono melangkahkan kaki kiri ke kiri, pasangannya
melangkahkan kaki ....
a.
kanan b. kiri
c. depan
d. belakang
24. Budaya sehat perlu kita lakukan sejak usia
......
a.
tua b. dewasa c. remaja
d. dini
25. Narkoba harus kita ....karena merusak jiwa
generasi muda
a.
dekati b. jauhi c. cari d. pupuk
26. Apabila sesorang terbukti bersalah memakai
narkoba , akan mendapat .....
a.
sanksi b.
hadiah c. pujian
d. sanjungan
27. Narkotik, obat, bahan berbahaya disingkat dengan
....
a.
Narkoti b.
Narbako c. Narkoba
d. Narimo
28. Putaww adalah contoh narkoba dari jenis .....
a.
Narkotik b. Psikotropika c.
Zat adiktif d. Alkohol
29. Sabu-sabu termasuk contoh narkoba jenis ......
a.
Narkotik b. Psikotropika c.
Zat adiktif d. Alkohol
30. Siswa yang mempunyai hobi merokok berarti memakai narkoba jenis ....
a.
Narkotik b. Psikotropika c. sabu-sabu
d. Zat adiktif
31. Prilaku hidup sehat yang perlu dilakukan adalah
..........
a. minum
alkohol b. rajin bekerja c. jual
sabu-sabu d. mabuk-mabukan
32. Hidup terbebas dari pemakaian narkoba akan
terasa ....
a.
pusing b.
teraniaya c.
menderita d. bahaya
33. Apabila teman mengajak minum-minuman keras kita
harus berani untuk ....
a.
menerima b. menolak c.
senyum d. diam
34. Sepak bola termasuk olahraga ....
a.
permainan b. atletik
c. renang d.
senam
35. Tendangan kaki bagian dalam berguna untuk operan jarak ...
a.
pendek b. sedang
c. jauh d. lambung
36.Bola ditendang ke gawang dan masuk gawang disebut
.....
a.
out b.
hand c.
corner d. goal
37. Permainan sepak bola dapat dilaksanakan apabila
terdapat .....
a. dua
regu b.
tiga regu c.
empat regu d.
lima regu
38. Lapangan permainan soft ball berbentuk ....
a.
persegi panjang b. lingkaran c.
bujur sangkar d. jajaran genjang
39. Sarung tangan yang dipakai pemaian softball
disebut ....
a. kaus
tangan b. glove
c. karet tangan d.
kulit tangan
40. Kesempatan memukul bagi setiap pemain softball
adalah ....
a. dua
kali b. tiga kali
c. empat kali d.
lima kali
SOAL
UJIAN SEMESTER I
MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS / SEMESTER : 5 / I
TAHUN PELAJARAN : 20../ 20..
Sekolah : SDK KA REDONG
Pilihlah salah satu jawaban yang benar pada soal
berikut!
1.Permainan kippers merupakan permainan ...
a. bola
kecil b. bola besar c.
perorangan d.
menggembirakan
2. Lemparan yang digunakan untuk pelari atau pemukul adalah ....
a. lemparan
melambung b. lemparan lurus atau
datar c. lemparan pinggir d. lemparan rendah
3. Arah jalannya bola cepat dan memantul ke tanah
merupakan pukulan ....
a.
melambung jauh b. memantul
c. mendatar d.
merenggah
4. Ukuran lapangan permainan kippers adalah ....
a. 50 x 20
meter b. 60 x 25 meter c.
65 x 35 meter d. 70x45 meter
5. Lamanya waktu bermain kippers adalah ....
a. 2x20
menit b.
2x30 menit c.2x40 menit
d. 2x45 menit
6. Pelanggaran yang tidak sopan dalam permainan
sepak bola antara lain ...
a. menyepak
lawan b. menjatuhkan lawan c. mendorong lawan d. jawaban a,b,c semuanya benar
7. Apabila
salah seorang pemain keluar lapangan permainan dengan sengaja tanpa alasan yang
jelas maka akan diberi hukuman ....
a.
teguran b.peringatan c.
kartu kuning d. kartu merah
8. Bagian kepala yang kontak dengan bola saat
menyundul bola ialah ....
a.
dahi b. ubun-ubun
c. tempurung kepala d.
bagian atas kepala
9. Menyundul bola dapat dilakukan dengan cara ....
a. sambil
melompat b. sambil berlari c. sambil berjalan d. sambil berjongkok
10. Tujuan tackling
dalam permainan sepak bola adalah ....
a.
mengontrol bola b. menguasai bola c.
menghambat bola d. merampas bola
11. Nomor lari jarak pendek yang diperlombakan ialah
...
a. 100 m, 200 m, dan 400 m c. 100 m, 200 m,dan 800 m
b. 200
m,50 m,dan100 m d. 200 m,400 m,dan 800 m
12.Pada umumnya start terbagi atas ....
a. 1
cara b. 2 cara
c. 3 cara d. 4 cara
13. Lari jarak pendek biasanya menggunakan start ...
a.
berdiri b. melayang
c. duduk d.
jongkok
14. Angkat punggung ke arah depan atas sedikit lebih
tinggi dari bahu, hal ini merupukan start aba-aba.....
a.bersedia b.
siap c. ya d. gerakan lari
15. Teknik melompat jauh terdiri atas ....
a. awalan,
tumpuan, mendarat c. tumpuan, melayang, mendarat
b. awalan,
tumpuan, melayang d. awalan, tumpuan, melayang, mendarat
16. Tujuan latihan push up adalah untuk meningkatkan ....
a. daya
tahan b. kelincahan
c. kecepatan d.
kekuatan
17. Latihan sit
up dilakukan untuk melatih otot ......
a.
kaki b. tangan c. perut
d. pinggul
18. Latihan push
up dilakukan untuk melatih otot ....
a.
kaki b. tangan
c. perut d. pinggul
19. Salah satu bentuk latihan meningkatkan otot
tungkai adalah ....
a. push
up b. bact lift c. sit up
d. naik turun bangku
20. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan
otot punggung adalah ....
a. push
up b. bact lift
c. sit up d. pull up
21.Berjalan dengan kedua tangan merupakan bentuk
latihan untuk meningkatkan otot ....
a. lengan b. bahu c.punggung
d. lengan dan bahu
22.Ketika melakukan gerakan sit up yang baik, kedua tangan ....
a. di
belakang kepala b. disilang di depan dada c. direntangkan d.
diangkat tingi-tinggi
23. Lari sprint
bertujuan untuk meningkatkan ....
a. daya
tahan b. kelincahan c. kecepatan d. kekuatan
24. Salah satu bentuk latihan kecepatan ialah ....
a. sprint
50 m, b. back lift c. sit up d. pull up
25. Cara melakukan lari jarak pendek adalah .....
a.start
berdiri b. langkah kaki pendek c. start jongkok d. kecepatan sedang
26. Gerakan berdiri dengan kepala disebut juga ....
a. Hand
stand b. head stand c. neck kip
d. head spring
27. Gerakan berdiri dengan kepala merupakan sikap
tegak bertumpu pada ....
a.
tangan b.
dahi c. tangan dan dahi d.
tempurung kepala
28.Posisi kedua tangan pada gerakan head stand adalah ....
a. berada
di sebelah kiri c. berada di belakang badan
b. barada
di sebelah kanan d. menumpu pada matras/ lantai
29.Gerakan guling lenting diawali dengan gerakan
.....
a. guling
depan b. guling belakang c. berdiri dengan kepala d. berdiri dengan kedua tangan
30. Gerakan latihan yang harus dikuasai sebelum
melakukan gerakan guling lenting adalah ....
a. guling
depan b. guling belakang c.
berdiri dengan kepala d. berdiri dengan kedua tangan
31. Gerakan meroda bertumpu pada ....
a. satu
tangan b. dua tangan
c. satu atau dua tangan d. tanpa bertumpu pada lantai
32. Gerakan akhir meroda adalah ...
a.berdiri
tegak b. berjongkok
c. terlentang d.
telungkup
33. Yang bukan untuk mengiringi senan ritmik adalah
...
a. musik
atau lagu b. gerakan tepukan c.
gerakan hentakan kaki d. tanpa musik
34. Secara garis besar, gerakan langkah kaki pada
senam ritmik terdiri atas kaki ....
a. satu
macam gerakan b. dua macam gerakan c. tiga macam gerakan d. empat macam gerakan
35. Langkah biasa dalam senam ritmik dinamakan .....
a. galoppas b.
bytrekpass c. wallspass
d. wisselpass
36. bytrekpass disebut juga .....
a.
langkah biasa b. langkah rapat c.
langkah tiga d.
langkah ganti
37. Unsur utama dalam melakukan senam ritmik adalah
....
a.
kelentukan gerakan b. kecepatan gerakan c. daya tahan gerakan d. kelincahan dalam gerakan
38. Sebelum kita melakukan senam ritmik terlebih
dahulu harus melakukan .....
a.
pemanasan b. kelemasan c.
latihan kelentukan d.
lari-lari di tempat secukupnya
39. setiap langkah selalu dengan mengeper dan
pandanga ke depan, hal ini merupakan langkah ....
a.
langkah biasa b. langkah rapat c.
langkah tiga d.
langkah ganti
40. setiap langkah dilakukan dengan mengepit,
diikuti dengan pemindahan berat badan, hal ini merupakan langkah ....
a.
langkah biasa b. langkah rapat c.
langkah tiga d. langkah ganti
SOAL
UJIAN SEMESTER I
MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS / SEMESTER : 4 / I
TAHUN PELAJARAN : 20../ 20…
Sekolah : SDK KA
REDONG
Pilihlah salah satu jawaban yang benar pada soal
berikut!
1.Permainan kasti termasuk salah satu permainan ....
a. bola
kecil b.
bola sedang c. bola besar
d. bola tangan
2.Alat yang diperlukan dalam permainan kasti adalah ...
a. bola
sepak dan bola keranjang c. bola kecil dan kasti
b. bola
kecil dan pemukul d.
bola dan gawang
3.Pada permainan bola kasti masing-masng regu
terdiri atas .....
a. 11
pemain b. 12 pemain c. 6 pemain
d. 8 pemain
4.Pergantian tempat antara regu pemukul dan regu
penjaga terjadi apabila ....
a. kayu
pemukul lepas dari tangan pemukul c. penjaga menangkap bola 3 kali(bola
tangkap)
b. penjaga
membakar ruang bebas d.
semua benar
5. pada permainan kasti apabila pemain memukul
bola dengan keras dan dapat lansung dengan ke ruang bebas mendapat nilai ....
a. 1 b. 2 c. 3 d. 4
6. Atletik berasal dari bahasa Yunani yaitu : “Atlon” yang berarti .....
a.
berlari b.
berlomba dan bertanding c. lari, lompat dan lempar d.berjuang
7. Atletik adalah dasar untuk berolahraga. Ini
terdiri atas .....
a. lari,
renang dan lompat c. lari, lompat dan lempar
b. lari,
panjat dan bersepeda d. lari, bersepeda dan renang
8.Lari pelan sering disebut ....
a. jogging
b. sprint
c. lari-larian d. lari sedang
9. Lari cepat disebut juga lari ....
a.
jogging b. sprint
c. lari bersama d. lari sedang
10. Pada lari cepat sangat mengandalkan ....
a.
ketahanan tubuh b. kecepatan
c. kekuatan d.
kecepatan dan kekuatan
11. Ukuran lebar lapangan sepak bola adalah ...
a. 64-78
meter b. 60-70 meter c. 40-60 meter
d. 54-68 meter
12. Permainan sepak bola termasuk salah satu
permainan .....
a. bola
kecil b. bola sedang
c. bola besar d. bola sepak
13. Lama permaianan sepak tiap babak adalah ....
a. 30
menit b. 35 menit
c. 40 menit
d. 45 menit
14. Kemampuan menendang bola dapat dilakukan dengan
kaki bagian ....
a. kaki
bagian punggung b. kaki bagian
luar c.
kaki bagian pinggir d. telapak kaki
15. Jumlah pemain sepak bola setiap timnya adalaah
....
a. 9
pemain b. 10 pemain
c. 11 pemain d. 12 pemain
16. Lari santai mengelilingi lapangan sekolah adalah
salah satu latihan yang bertujuan untuk ....
a. melatih
daya tahan tubuh c. melatih kecepatan
b.
melatih keseimbangan d. melatih kebiasaan
17. Hal yang harus diperhatikan saat melakukan lari
santai keliling lapangan adalah ....
a.
kondisi lapangan c. keselamatan siswa
b.
kesiapan siswa d. kemampuan siswa
18. Gerakan push
up bertujuan untuk ...
a.
melatih kekuatan otot lengan c. melatih kekuatan otot kaki
b. melatih
kekuatan otot perut d. melatih kekuatan otot pinggang
19. Melakukan badan ke kiri dan ke kanan dapat
melatih .....
a.
kordinasi b. kelenturan c. kecepatan
d. daya tahan
20. Gerakan berdiri jongkok sangat baik untuk
melatih ....
a.
kekuatan otot lengan c. kekuatan otot pinggang
b.kekuatan otot perut d. kekuatan otot paha
21. Kordinasi berarti kemampuan melakukan gabungan
.....
a.
beberapa gerakan b. kelenturan c. keseimbangan d.kekuatan
22. Kelenturan tubuh sangat berguna untuk
menghindari ....
a. cedera
b.
keletihan c. kurang sehat d. kurang gizi
23. Kelenturan tubuh merupakan syarat agar gerakan
tubuhmmu .....
a. supel
dan efisien b. kaku
c. terbatas d. teratur
24. Duduk selonjor bertujuan untuk melatih .........
a.
kelenturan b. kekuatan
c. keseimbangan d. daya tahan
25. Ketahanan tubuh yang baik akan membuat tubuh
mampu beraktivitas secara .....
a.
bertahap b.sebentar-sebentar c.
dalam waktu yang lama d. cepat lelah
26. Kekuatan otot dapat ditingkatkan dengan
latihan-latihan tahanan berikut, kecuali .....
a.
mengangkat beban b. mendorong
beban c. menarik beban d. meninggalkan beban
27. Daya tahan tubuh dibagi menjadi ....
a. dua
b. tiga c. empat d. lima
28. Gerakan senam lantai membutuhkan hal berikut ini
, kecuali .....
a.
kekuatan b. keindahan
c. kecepatan d.
kesimbangan
29. Lari sprinter menggunkan start ....
a.
jauh b.
sedang c. panjang d. jongkok
30. Lari estafet termasuk jarak ....
a.
pendek b. sedang
c. jauh d. menengah
SOAL
UJIAN SEMESTER I
MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS / SEMESTER : 3 / I
TAHUN PELAJARAN : 2011/ 2012
Sekolah : SDK Ruteng
I
Pilihlah salah satu jawaban yang benar pada soal
berikut!
1.Senam mengandalkan gerak seluruh tubuh disebut
olahraga ....
a. multi
guna b. sempurna c.utama
d. dasar
2.Senam lantai mengandung unsur berikut, kecuali
....
a.
kekuatan b. kecepatan c.
keseimbangan d. kepintaran
3.Senam lantai disebut juga dengan istilah ......
a. alat b. teori
c. praktek d. pelatih
4.Berikut merupakan gerakan senam lantai, kecuali
....
a.
meroda b.
mengguling c. keseimbangan d.
lambungan
5.Sikap kayang memerlukan .....
a. keletuka n b.
kekuatan c. ketangkasan d.
kerapaian
6. Gerakan jongkok berdiri merupakan latihan .....
a.
meroda b.
speed stand c. guling lenting d. latihan bebas
7. Gerakan kaki kangkang di tanah disebut juga
gerakan .....
a. meroda b. speed stand c.
guling lenting d. latihan bebas
8.Gerakan kaki kangkang di tanah memerlukan kelenturan
otot .....
a. tungkai
dan kaki b. lengan
dan kaki c. kaki dan tangan d. kaki dan punggung
9. Manfaat tubuh seimbang adalah tidak mudah
.........
a. sakit b. putus
asa c. jatuh d.
capeh
10. Pada gerakan jongkok berdiri tangan .....untuk
menjaga kesimbangan.
a. di
punggung b. direntangkan c. lurus
ke depan d. ditekuk ke belakang
11. Ukuran lebar lapangan sepak bola adalah ...
a. lagu b. irama c. musik
d. tempo
12. Posisi akhir
simpai dipegang tangan di samping kiri adalah
senam irama memakai simpai latihan gerakan.....
a. I b. II c. III
d. IV
13. Hitungan dua langkah kaki kiri ke samping kiri, ayun
simpai ke samping kiri adalah senam irama memakai simpai latihan gerakan .....
a. I b.
II c. III d. IV
14. Celana
pendek, kaus oblong , kemeja, training dan celana panjang adalah contoh
pakaian bermaian....
a. pria
b. wanita c. anak putra d.
anak putri
15. Pakaian tidur yang ketat menghambat gerakan
tubuh dan .....
a. pernapasan b. peredaran
darah c. 11 pemain
d. kelincahan
16. Salah satu cara termarak untuk menjaga keselamatan
adalah beristirahat dengan cukup .....
a.
makan b.
minum c. beristirahat d.
berolahraga
17. Gerakan penenangan tubuh disebut .....
a.
reduksi b. rileksasi
c. refleksi d.
relaksasi
18. Waktu tidur dalam 1 hari sebanyak ....
a. 5 jam
b. 6 jam c. 7 jam
d. 8 jam
19. Berikut ini adalah jenis-jenis penyakit kulit
akibat pakaian yang kurang bersih, kecuali ....
a. borok b. gatal-gatal c. rematik
d. guding
20. Berikut ini adalah kegunaan pakaian , kecuali
....
a.
berekreasi b. menutup tubuh c.
melindungi tubuh d.mencegah penyakit
21. Pada saat tidur terjadi perubahan dalam tubuh,
kecuali ...
a. penurunan
gerakan tubuh c. penurunan tekanan
darah
b. penurunan suhu badan d. penurunan kadar gula
22. Sakit kepala,
gangguan saraf, penurunan daya tahan tubuh , pikir, adalah gangguan
kesehatan akibat ...
a. cedera
b. keletihan
c. kurang sehat d.
kurang gizi
23. Gerakan mengangkat ke depan dengan cepat dan
menurunkannya disebut .....
a.
jalan b.
lari c. lompat d. loncat
24. Kekuatan gerak melompat terdapat pada ....
a. tangan b. kaki c. lengan
d. kepala
25. Gerakan mengiring bola dalam cabang basket
disebut ....
a.pivot b. lay up c. dribbling
d. shooting
26. Gerakan melambungkan bola ke atas dalam permainan
voli disebut ...
a.
menendang b. passing c. menembak d. mengayun
27. Dalam gerakan memutar lengan dapat dilakukan
saat ....
a. berjalan b.
berlari c. mengupaskan bola d. memukul lawan dengan bola
28. Berikut adalah cara menahan bola kecualai ....
a. dengan
kaki b. kepala c. perut/dada
d.bahu
29. Lari 80 meter samapai dengan 100 meter
menggunakan start .....
a.
jauh b. dekat c. jongkok d. panjang
30. Pollo air
termasuk cabang olahrga .....
a. dalam
air b. sky air
c. perahu air
d. semua jawaban a, b,
dan c benar
