HORMON KEBAHAGIAAN YG ADA PADA TUBUH KITA
----------------------------------------------------------------------------
4 Hormon yang menentukan kebahagiaan manusia.
1. Endorfin,
2. Dopamin,
3. Serotonin,
4. Oksitosin.
Penting bagi kita untuk memahami hormon-hormon ini, kita membutuhkan keempatnya untuk tetap bahagia.
1. Endorfin
Ketika kita berolahraga, tubuh melepaskan Endorfin.
Endorfin membantu tubuh mengatasi rasa sakit saat berolahraga. Kita menikmati berolahraga karena Endorfin ini akan membuat kita bahagia. Tertawa adalah cara lain yang baik untuk menghasilkan Endorfin. Kita perlu 30 menit berolahraga setiap hari, baca atau nonton hal-hal lucu untuk mendapatkan dosis Endorfin hari kita.
2. Dopamin
Dalam perjalanan hidup kita, kita menyelesaikan banyak tugas kecil dan besar, melepaskan berbagai tingkat Dopamin.
Ketika kita dihargai untuk pekerjaan kita di kantor atau di rumah, kita merasa puas dan baik, karena itu melepaskan Dopamin. Ini juga menjelaskan mengapa sebagian besar ibu rumah tangga tidak bahagia karena mereka jarang diakui atau dihargai atas pekerjaan mereka. Waktu kerja, kita beli mobil, rumah, gadget terbaru, rumah baru, atau belanja, dsb. Kita merasa berharga, ini melepas Dopamin.
3. Serotonin
Dilepaskan ketika kita bertindak dengan cara yang bermanfaat bagi orang lain.
Ketika kita melampaui diri kita sendiri dan memberi kembali kepada orang lain, alam atau kepada masyarakat, itu melepaskan Serotonin. Bahkan, memberikan informasi yang bermanfaat di media online seperti menulis blog informasi, menjawab pertanyaan orang di grup Facebook, akan menghasilkan Serotonin. Itu karena kita akan menggunakan waktu kita yang berharga untuk membantu orang lain melalui jawaban atau artikel kita.
4. Oksitosin
Dilepaskan kita berinteraksi dengan manusia lain. Ketika kita memeluk teman atau keluarga kita. Berjabat tangan, merangkul atau bersentuhan.
Jadi sederhana saja, kita harus berolahraga setiap hari untuk mendapatkan Endorfin,
Rencanakan beberapa pekerjaan kecil setiap hari, & berikan penghargaan kecil untuk diri Anda (es krim, cake, nonton tv), untuk mendapatkan Dopamin,
Kita harus bersikap baik kepada orang lain untuk mendapatkan Serotonin dan akhirnya...
Peluk anak-anak kita, teman, dan keluarga, berinteraksilah untuk mendapatkan Oksitosin.
Sekarang, kita dapat memahami mengapa kita perlu memeluk seorang anak yang memiliki suasana hati yang buruk.
Jadi untuk membuat anak Anda semakin bahagia hari demi hari ...
1. Motivasi dia untuk bermain di luar rumah ; Endorfin
2. Hargai pencapaian kecilnya, berikan pujian ; Dopamin
3. Ajarkan & beri contoh kebiasaan berbagi ; Serotonin
4. Peluk anak Anda ; Oxytocin
Miliki hidup yang lebih baik dengan melakukan dan mengajarkan kebiasaan ini.
----------------------------------------------------------------------------
4 Hormon yang menentukan kebahagiaan manusia.
1. Endorfin,
2. Dopamin,
3. Serotonin,
4. Oksitosin.
Penting bagi kita untuk memahami hormon-hormon ini, kita membutuhkan keempatnya untuk tetap bahagia.
1. Endorfin
Ketika kita berolahraga, tubuh melepaskan Endorfin.
Endorfin membantu tubuh mengatasi rasa sakit saat berolahraga. Kita menikmati berolahraga karena Endorfin ini akan membuat kita bahagia. Tertawa adalah cara lain yang baik untuk menghasilkan Endorfin. Kita perlu 30 menit berolahraga setiap hari, baca atau nonton hal-hal lucu untuk mendapatkan dosis Endorfin hari kita.
2. Dopamin
Dalam perjalanan hidup kita, kita menyelesaikan banyak tugas kecil dan besar, melepaskan berbagai tingkat Dopamin.
Ketika kita dihargai untuk pekerjaan kita di kantor atau di rumah, kita merasa puas dan baik, karena itu melepaskan Dopamin. Ini juga menjelaskan mengapa sebagian besar ibu rumah tangga tidak bahagia karena mereka jarang diakui atau dihargai atas pekerjaan mereka. Waktu kerja, kita beli mobil, rumah, gadget terbaru, rumah baru, atau belanja, dsb. Kita merasa berharga, ini melepas Dopamin.
3. Serotonin
Dilepaskan ketika kita bertindak dengan cara yang bermanfaat bagi orang lain.
Ketika kita melampaui diri kita sendiri dan memberi kembali kepada orang lain, alam atau kepada masyarakat, itu melepaskan Serotonin. Bahkan, memberikan informasi yang bermanfaat di media online seperti menulis blog informasi, menjawab pertanyaan orang di grup Facebook, akan menghasilkan Serotonin. Itu karena kita akan menggunakan waktu kita yang berharga untuk membantu orang lain melalui jawaban atau artikel kita.
4. Oksitosin
Dilepaskan kita berinteraksi dengan manusia lain. Ketika kita memeluk teman atau keluarga kita. Berjabat tangan, merangkul atau bersentuhan.
Jadi sederhana saja, kita harus berolahraga setiap hari untuk mendapatkan Endorfin,
Rencanakan beberapa pekerjaan kecil setiap hari, & berikan penghargaan kecil untuk diri Anda (es krim, cake, nonton tv), untuk mendapatkan Dopamin,
Kita harus bersikap baik kepada orang lain untuk mendapatkan Serotonin dan akhirnya...
Peluk anak-anak kita, teman, dan keluarga, berinteraksilah untuk mendapatkan Oksitosin.
Sekarang, kita dapat memahami mengapa kita perlu memeluk seorang anak yang memiliki suasana hati yang buruk.
Jadi untuk membuat anak Anda semakin bahagia hari demi hari ...
1. Motivasi dia untuk bermain di luar rumah ; Endorfin
2. Hargai pencapaian kecilnya, berikan pujian ; Dopamin
3. Ajarkan & beri contoh kebiasaan berbagi ; Serotonin
4. Peluk anak Anda ; Oxytocin
Miliki hidup yang lebih baik dengan melakukan dan mengajarkan kebiasaan ini.
